格式引导宁静意识
语言检查具体会话
日期和价格使用当前活动或主持人确认
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按日期发布的会议
此处仅显示明确匹配的已发布活动。列名并非对资格的认可。如果没有列出，请回来查看或与房东确认；不要假设重复的时间。
自动更新 · 帕岸岛时间 · 检查于
Yoga Nidra - Deep Relaxation (All Levels) Ac Shala
One Yoga
12:30–13:30
400 THB
活动详情Yoga Nidra - Deep Relaxation (All Levels) Ac Shala
One Yoga
12:30–13:30
400 THB
活动详情跟随导游休息
瑜伽休息术课程通常在参与者休息（通常是躺着）时使用口头指导。老师可以通过身体感觉或意象来引导注意力。询问具体方法，而不是假设所有 Nidra 会话都使用相同的脚本。
在猎户座和活动日历中寻找 Nidra
公共目录包括 Orion Healing 的一个注明日期的 Nidra 冥想课程。这是一个有用的本地参考，而不是每周固定时段的承诺。检查当前发生的价格、教练、持续时间和预订。
舒适度、语言和个人选择
询问是否有垫子、毯子和座位可供选择。语言很重要，因为练习遵循口头指示。如果以身体为中心或基于图像的指导感觉不舒服，请选择是否闭上眼睛并告诉辅导员。这不能替代治疗睡眠或创伤相关问题。
常见问题
瑜伽休息术和意象引导一样吗？
可能会有重叠，但并不是每个休息术课程都使用意象，也不是每个引导意象课程都是瑜伽休息术。
如何查看下次日期和价格？
使用当前日期的活动页面并与主持人确认条款。本指南不设定价格或保证可用位置。
我可以用希伯来语或英语加入吗？
本指南的语言并非每次会议的语言。询问辅导员使用哪种语言进行说明和提问。
抵达前我应该确认什么？
确认确切的地点、持续时间、预订要求、无障碍设施以及包含的内容。告诉主持人你需要的任何实际支持。
来源透明
本指南的基础是什么
信息已于页面顶部显示的日期进行检查。时间表、营业时间、价格和服务条件可能会发生变化——以直接来源为准。
- 猎户座 — Nidra 冥想，2026 年 9 月 13 日历史日期列表保留作为编辑证据；已停用的活动页面不是当前的预订选项
- NCCIH——冥想与正念 研究和安全信息